Bonjour à tous
Cela fait depuis mes 11 ans que je fais de l'athlétisme, depuis mes 16 ans de la course de montagne et depuis mes 18 ans du trail.
J'ai ajouté sur le tard le VTT, l'escalade et le canitrail.
Mais voilà ces 2 dernières années, j'ai enchaîné les soucis (au boulot puis physique) et du coup ai du stopper. Je suis déjà équipé et souhaite reprendre, mais la perte de niveau est telle que je n'ai pas de motivation.
Que me conseillez vous ? Et auriez vous une idée de plan d'entraînement à la semaine (en intégrant 1 grosse sortie, 2 moyenne et du renfort musculaire)?
Merci d'avance,
Ivan
Cela fait depuis mes 11 ans que je fais de l'athlétisme, depuis mes 16 ans de la course de montagne et depuis mes 18 ans du trail.
J'ai ajouté sur le tard le VTT, l'escalade et le canitrail.
Mais voilà ces 2 dernières années, j'ai enchaîné les soucis (au boulot puis physique) et du coup ai du stopper. Je suis déjà équipé et souhaite reprendre, mais la perte de niveau est telle que je n'ai pas de motivation.
Que me conseillez vous ? Et auriez vous une idée de plan d'entraînement à la semaine (en intégrant 1 grosse sortie, 2 moyenne et du renfort musculaire)?
Merci d'avance,
Ivan
inscrit le 10/06/18
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