Application mobile pour l'entrainement

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maoriarns
maoriarns
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Le 6 oct. 2017 - 10:18
Bonjour à tous,

Quelqu'un connait il, et utilise t il l'application FREQUENCE RUNNING pour la planification de ses entraînements.
Je l'ai découverte hier, et je reste bluffé par ce qu'elle propose d'autant qu'elle est gratuite:

- Plan d'entrainement individualisé prenant en compte rythme de vie, environnement, agenda et niveau.
- Modification du plan en fonction des progrès, contre temps...
- possibilité d'inverser ou reporter une séance

Apparemment on ne peut pas la coupler aux données de la montre (j'utilise une suunto peak) il faut les rentrer manuellement.

Quelqu'un a t il un recul sur plusieurs mois d'utilisation?

Peut être qu'une section test outils numériques pourrait voir le jour.....bon c'est qu'une idée qui vient de me traverser l'esprit!!:-)
franchouille
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Le 6 oct. 2017 - 11:10

ça a l'air interessant comme appli / plateforme

Par contre en jetant un œil rapide les plans sont orientés compétition route non?

Dans les applis "sport" que j'utilise pas mal, y'a 5 minutes planche.
A l'origine plutôt simple elle a bien évoluée et permet d'avoir des circuits d'entrainement gainage à faire tout les jours, facilement personnalisable.
play.google.com
Il y a des programmes tout fait qu'on peut utiliser tel quel ou comme base en les personnalisant.
Il s'agit d'une série d'exercices de gainage, on choisit lesquels, l'ordre, la durée de chaque, le repos entre 2, le nombre de série et le repos entre 2 séries.
La difficulté et donc le gain musculaire vient surtout de la répétition de plein d'exercices variés enchainés rapidement.

Le soir devant la télé, 5 à 20 minutes ça passe tout seul et c'est diablement efficace.

5 Minute Plank Abs Challenge - Apps on Google Play

5 Minute Plank Abs Challenge - Apps on Google Play

The Workout that sculpts abs and develops strength in the core, shoulders & arms
maoriarns
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Le 6 oct. 2017 - 11:17
Oui Franchouille, les plans concerne uniquement la course mais pas que route.

Tu rentres un objectif/course (le 20/12 trail des joyeux lurons, distance: 30km; dénivelé: 2500m....); et l'application, en fonction des données renseignées te propose un objectif de temps et un plan d'entrainement (course) en fonction.

Du coup 5 minutes planches, que tu proposes, vient bien compléter la prépa, même si elle concerne que le gainage (prévoir des squats et fentes aussi pour la D+!!).
Message modifié 1 fois. Dernière modification par maoriarns, 06/10/2017 - 11:22
Ben_Lef
Ben_Lef
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Le 17 oct. 2017 - 10:47
Sympa, merci pour le partage de cette application. Elle a l'air plutôt bien faite, pour le runneur/traileur souhaitant progresser. A voir maintenant dans le temps si les exercices proposées ne sont pas trop redondants.
Message modifié 1 fois. Dernière modification par Ben_Lef, 17/10/2017 - 10:59
maoriarns
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Le 17 oct. 2017 - 15:50
Moi je teste jusqu'en décembre on verra les résultats.. ..

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Le 19 oct. 2017 - 12:14
On attend ton retour sur l'appli alors ;)
maoriarns
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Le 19 oct. 2017 - 13:00
;-)
maoriarns
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Le 12 avril 2018 - 09:49
Bon ben je peux pas faire de retour sur l'appli....me suis "pété" le genoux mi novembre. Je n'ai donc pas fini le programme qui devait s'achever mi décembre.
Quoi qu'il en soit mes premières impressions sont mitigées. Je trouve l'appli très ludique est très motivante avec des séances variées, cependant je suis très septique sur la préparation au D+ avec peu de travail en côtes spécifique.

Je devrais bientôt reprendre le run donc je testerais un nouveau programme....
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