Avis Decathlon ISO+

Après avoir mangé mes 650 g de poudre dopante à la fraise, je peux enfin faire mon retour d'expérience sur la boisson isotonique ISO+ (goût fraise, cerise) de chez Decathlon, destinée à être consommée pendant l'effort et pour des efforts de plus de 3 H.

Les promesses :

Une réduction de la fatigue grâce aux vitamines, une amélioration des performances grâce aux glucides et BCAA et une meilleure hydratation grâce aux électrolytes.

Dans le détail :

Pour une boisson de 500 mL (38 g de poudre)

• 131 kcal
• 33 g de glucides (dont 17g de sucre)
• 1g de protéines
• 1g de sel
• Du potassium, du magnésium et sélénium
• Des vitamines B1, B3, B6 et C
• 1g de BCAA

Conseil d'utilisation:

Boire 500 mL/H de boisson tout au long de la course.

Ressentie personnel:

Testée sur des sorties longues en vélo de route et en trail, l'efficacité de ce type de boisson d'effort est indéniable. Son utilisation devient réellement indispensable sur les efforts longs, pas seulement pour avoir les nutriments nécessaires pour carburer, mais surtout pour pouvoir rester hydraté, car les électrolytes présentes dans la boisson permettent l'absorption de l'eau par l'organisme.

Mais pourquoi avoir choisi la marque Decathlon ? Pour cela comparant l' ISO+ de chez Decath' avec la Drink Mix 160 de chez Maurten.

Le premier argument, et pas des moindres, est le prix: 1.4 €/L pour Decath' contre 6 €/L chez Maurten, à noter que Maurten n'est pas particulièrement cher par rapport aux autres grandes marques de la nutrition sportive ; et notons également que le prix chute à 1 €/L si on achète le pack de 2 kg au lieu de celui de 650 g.

Il y a plusieurs goûts disponibles, j'ai testé celle à l'orange et celle à la fraise et cerise. Pour les deux, on ressent un goût un peu chimique au début, je n'irai pas les siroter sur ma terrasse, mais le goût se fait très vite oublié et ne devrait pas être un obstacle majeur pour la majorité des sportifs. Surtout le point clef pour moi: elle ne me provoque aucune gêne digestive. En effet, je n'ai jamais eu ni de mal-être, ni la faim coupée, ni de remontées acides malgré parfois un surdosage malencontreux de mes boissons, contrairement aux boissons Maurten qui me donnent des remontées acides, qui parfois deviennent réellement insupportables à la fin de ma course. Cependant, il faut bien être conscient que chacun réagit différemment, mais pour moi cela justifie pleinement l'utilisation de l'ISO+ par rapport aux autres marques.

De plus, l'ISO+ est (presque) aussi efficace que les autres marques, j'ai pu y sentir un punch un peu moins prononcé lors de la consommation, mais c'est à mettre en perspective avec le fait que le ressenti varie beaucoup selon les personnes, le jour et l'effort, mais que malgré tout, fait preuve d'une efficacité redoutable ! Je souffre du syndrome de l'imposteur depuis que j'en consomme ;) ! En combinant une bonne hydratation et une bonne nutrition, je suis (littéralement) passé du jour au lendemain à faire des trails de 20 km et 600 m de d+ avec une certaine fatigue à la fin, à des trails de plus de 30 km et 1 200 de d+ sans la moindre courbature ! (Malheureusement en consommer 2 fois plus ne fait pas finir l'UTMB sans entraînement...).

Toutefois, le packaging ne permet pas d'apporter des doses sur soi pendant la course, rendant tout ravitaillement autonome impossible... Peut être que l'idéal est une combinaison de plusieurs boissons différentes, avec un départ à l'ISO+ de chez Decathlon et faire une rallonge en cours de route avec une autre marque ? Peut être qu'il existe des petits récipients remédiant à ce problème (trailers de chez Outzer, courez à mon secours !) ?

En conclusion, malgré le prix, la performance est là, et la différence apportée par d'autres boissons ne justifie pas à mon sens la différence de prix. Les promesses semblent être tenue, et malgré les soucis de packaging, cette boisson répond à toutes mes attentes et conviendrait à tout sportif d'endurance ou à ceux qui bougent durant les fortes chaleurs.