Tendinite du Fascia Lata

Hello,

J'ai également eu une blessure similaire il y a 3 ans. J'avais à l'époque pas mal augmenté le volume de course à pied en peu de temps.

Par la suite j'ai fait évoluer ma pratique en augmentant en parallèle le volume d'entrainement en natation et cyclisme.

Pour soulager les douleurs, j'avais fait des exercices de plyométrie et d'étirements à l'aide de rouleaux de massage et de bande élastique pour étirer les autres muscles. Le renforcement musculaire est primordial pour limiter ce genre de désagréments. Dans mon cas, c'est rentré dans une routine d'entrainement, à hauteur d'1 séance par semaine dédiée.

Bon rétablissement !